Estilo de vida saludable
VivaWell | 20.10.2022
La vida saludable es aquella que nos permite tener calidad de vida. Es un estilo de vida en el que participan diversas variables, como la alimentación sana y equilibrada, ejercicio físico, el bienestar emocional y donde se evitan ciertos hábitos como el alcohol o el tabaco. Adoptar hábitos saludables es importante para prevenir la aparición de enfermedades y dolores.
Te dejo algunas prácticas saludables para que incorpores a en tu rutina:
- Consumir a diario frutas y verduras
- Reducir el uso de sal
- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
- Incorporar a diario alimentos de todos los grupo
- Realizar al menos 30 minutos de actividad física
- Tomar a diario 8 vasos de agua segura
- Consumir leche, yogur o queso, preferentemente descremados
- Consumir carnes y quitarle la grasa
- Aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
- Consumir frutas secas o semillas.
Estar saludable es fundamental para poder tener un buen desempeño en tu día a día es por eso que en Vivawell realizamos un encuentro saludable para poder informar y lograr una mayor conciencia sobre cómo cuidar la salud física y emocional. El encuentro se llevó a cabo la semana pasada en nuestras oficinas de Wework donde no solo tuvimos la posibilidad de darnos a conocer sino también informar sobre prácticas para el bienestar.
